Групповая психотерапия

Групповая психотерапия
Что такое групповая психотерапия?

Групповая психотерапия — это формат психотерапии, при котором основной терапевтический фактор — взаимодействие между участниками группы. Обычно численность участников 10 -15 человек и ведущий группы - психолог. Длительность одной группы 2 - 4 часа. Регулярность — 1 раз в неделю.


Частые проблемы, которые решаются на групповой психотерапии:

• заниженная самооценка,
• неуверенность,
• конфликты,
• тревожность при общении,
• социофобия,
• различные проблемы в отношениях.

И те наши проблемы, что мы хотим изменить, удобнее и интереснее понять и разобрать на групповой психотерапии. В терапевтической группе мы получаем независимый взгляд со стороны на нас, наши поступки, модели взаимодействия с окружающими. Ведь, по сути, группа людей, которая собирается — это творческая мини-модель жизни.

Групповая терапия

Каждый человек на группе в точности повторяет то, как он ведет себя в повседневной жизни с другими людьми. Это могут быть отношения в семье, и на работе, и с друзьями, со знакомыми. То, что нам не нравится в наших отношениях и то, что мы хотели бы изменить, проявляется и на группе.

Преимущество группы заключается в том, что можно получить поддержку и обратную связь — эмоциональный человеческий отклик — то, как люди вас воспринимают. Иногда удивительным образом оказывается, что ваше представление о себе и то, как вас воспринимают люди, кардинально различается. Когда это становится очевидно, появляется повод задуматься, что именно мы делаем, чтобы нас воспринимали не так, как мы хотим.

На группе можно в безопасной и творческой обстановке поэкспериментировать и попробовать новые способы контакта с окружающими.
И здесь можно увидеть и рассмотреть, что же происходит и как так получается.

Преимущество групповой психотерапии — это стабильность и стойкость достигнутых результатов.


Как происходят изменения?
Как это ни парадоксально звучит, изменения происходят, когда мы полностью вовлечены в настоящее и полностью переживаем ситуацию как есть. Если увидеть себя со стороны и заметить это — появляется возможность самим влиять на свою жизнь. У каждого человека есть сложности, трудности, проблемы. Всё это исследуется на групповой терапии.


Этапы групповой терапии:

Каждые терапевтические группы в своем развитии проходят закономерные этапы:

1. Начальный этап (знакомство, совместное определение правил группы).
2. Ориентировочная фаза (ключевые вопросы, разрешаемые в группе участников — безопасность, включенность в общение, ориентация - какую роль человек занимает, зависимость, цели).
3. Фаза дифференциации (ключевые вопросы — власть, контроль, различия, недоверие, соревнование, лидерство, контрзависимость).
4. Фаза аффилиации (привязанности) (ключевые вопросы — привязанность, поддержка, сотрудничество, взаимозависимость).
5. Завершающий этап.

Групповая психотерапия проходит в безопасной творческой обстановке и
будет полезна, если вы хотите:

• узнать, как другие люди вас воспринимают
• как адекватно выражать эмоции
• как научиться договариваться
• развить навыки уверенного общения.

Перед групповой терапией проводится обязательное собеседование для знакомства и согласования целей.


Автор: Дмитрий Кулаков, психолог



Групповая психотерапия