Как стать увереннее в себе?Что такое уверенность в себе?Уверенность в себе - это ваше отношение к вашим навыкам и способностям. Это означает, что вы принимаете себя, доверяете себе и чувствуете контроль над своей жизнью. Вы хорошо знаете свои сильные и слабые стороны и положительно относитесь к себе. Вы ставите реалистичные ожидания и цели, уверенно общаетесь и умеете справляться с критикой.
С другой стороны, неуверенность в себе может вызвать у вас чувство неполноценности, пассивность или покорность, а также трудности с доверием другим. Вы можете чувствовать себя нелюбимым или чувствительным к критике.
Уверенность в себе может зависеть от ситуации. Например, вы можете чувствовать себя очень уверенно в одних областях, например, на работе, но не уверены в других, например, в отношениях.
Высокая или низкая уверенность в себе редко связана с вашими реальными способностями и в основном основана на вашем восприятии себя. Восприятие - это то, как вы думаете о себе, и эти мысли могут быть ошибочными.
Неуверенность в себе может быть результатом различного опыта, например, взросления в неблагоприятной и критикующей обстановке, слишком сурового осуждения себя или
боязни неудачи.
Как стать увереннее в себе?- Признайте и подчеркните свои сильные стороны. Вознаграждайте и хвалите себя за ваши усилия и прогресс.
- Когда вы сделали ошибку, относитесь к себе с добротой и сочувствием. Не зацикливайтесь на неудачах.
- Ставьте перед собой реалистичные и достижимые цели. Не ждите совершенства. Невозможно быть совершенным во всех аспектах жизни.
- Когда вы становитесь излишне эмоциональным, остановитесь и подумайте о ситуации логически.
- Помните, что прошлый негативный жизненный опыт не определяет ваше будущее.
- Выражайте свои чувства, мнения прямо и уважительно.
- Научитесь говорить нет необоснованным просьбам и требованиям.
Работа со мной в личной терапии поможет вам стать увереннее в себе.
Приглашаю вас на психологические консультации:
обращайтесь.
Автор: Дмитрий Кулаков психолог Как стать увереннее в себе?